Нужна ли вам
помощь психолога?
Анонимно
без регистрации
Начать тест
честный результат
Ответьте на 5 вопросов и получите
Это займет не более 2 минут
Часто ли вы чувствуете тревогу, грусть или внутреннее напряжение?
Нет, в целом всё нормально
Да, это случается часто
Бывает ли, что вам тяжело справляться с повседневными делами?
Нет, справляюсь хорошо
Иногда бывает тяжело
Как вы оцениваете качество своего сна последнее время?
Сплю нормально
Есть проблемы со сном
Есть ли в вашей жизни что-то, о чём вы давно хотели бы поговорить, но не с кем?
Нет, всё обсуждаю с близкими
Да, есть такое
Бывает ли, что вы чувствуете — что-то не так, но объяснить сложно?
Нет, в целом всё понятно
Да, иногда такое бывает
Как давно вы это чувствуете?
Несколько недель
Несколько месяцев или дольше
Влияет ли ваше состояние на общение с близкими или работу?
Немного, но терпимо
Да, заметно влияет
Бывает ли ощущение, что вы справляетесь с тем, с чем не должны справляться одни?
Нет, есть поддержка рядом
Да, именно так
Есть ли ощущение, что вы справляетесь с этим в одиночку?
Нет, есть поддержка
Да, в основном один(а)
Всё в порядке
Судя по ответам, вы сейчас в устойчивом состоянии. Тревога и стресс есть у всех но у вас они пока не мешают жить. Это хороший момент, чтобы научиться управлять своим состоянием заранее, до того как нагрузка накопится.
Есть накопленный стресс
Похоже, вы справляетесь — но это требует усилий. Когда что-то давит изнутри, но непонятно что именно — это сигнал. Не срочный, но важный. Такие состояния хорошо поддаются работе с психологом, особенно если не ждать пока станет тяжелее.
Высокая эмоциональная нагрузка
Вы давно несёте что-то тяжёлое. И скорее всего — в одиночку. Это заметно. И это не слабость — это сигнал, что нужна поддержка. Работа с психологом на этом этапе — не роскошь, а реальная помощь себе.
Далее
Отправить
